Accueil Périscolaire Bourg-Fidèle

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STEP


Le step, une activité physique et artistique

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Le step est une des composantes fondamentales des activités du fitness.

Créés en 1986, les cours de step sont aujourd'hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Le step est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices ayant de nombreux bénéfices :

- il améliore l’endurance :
- il entraîne une importante dépense énergétique.
- il muscle tout le corps de façon harmonieuse 
- il améliore la coordination et la posture.
- il permet de faire du sport de façon ludique, entraîné par la musique et emporté par l’esprit de groupe

Exemples de mouvements réalisés à partir d'un step : le "pas de base", le "v-step" et le "mambo".

 

Les règles d’une bonne pratique, pour éviter tout incident ou blessure :

- Porter des chaussures adaptées : montantes pour protéger la cheville lors des multiples changements de directions & amortissantes pour parer aux nombreux sauts, montées et descentes de la marche.
- S’hydratez correctement afin d’éviter toute surchauffe.

 

Aussi, merci de fournir à vos enfants de quoi respecter ces précautions !

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18/04/2016
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Corps de séance et étirements

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18/04/2016
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